14 lat

1. WIEK: 34 2. WAGA: 96 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:nigdy nie mierzyłem -udo:nigdy nie mierzyłem -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat 6. DIETA: cos mniej więcej na 0 wiec cos około 3200kcal .staram się utrzymać wagę po redukcji -białko:3g -węglowodany:2.5g -tłuszcz:1 lub mniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ogolnie [...]

Oj ja nie zapomne mojego "pierwszego razu" mialem z 8 lat - taki maly gowniarz - kolega pyskowal i dostal odemnie workied a butami :( - przednie zeby mu powypadaly i ja mialem mala ***e***ke :/ Ale teraz po okolo 10 latach dalej sie kolegujemy !! BOze kocham ten swiat :D

HAHA WIECIE DZIECI PONIŻEJ LAT 7 I PEDAŁÓW LUB CZEGOŚ PODOBNEGO NIE BIJE. A TAK POZTYM TO MYSLAŁEM ŻE DZIŚ MI SIE PRZYDA TA ZŁOŚĆ I ENERGIA JAKĄ ZOSTAWIŁEM SOBIE NA JAKIS DOBRY SPARING . BO DZIŚ W SZKOLE JAKIŚ ZIOMEK STAŁ SOBIE POSRODKU SCHODÓW DOSYĆ SZEROKO A PECHC CHCIAŁ ŻE SCHODZIŁEM TAMTĘDY I SZTURCHNEŁEM GO Z BARA. TAK ODRÓCHOWO OBRUCIŁEM SIE [...]

[...] contact obwarowana wieloma ograniczeniami, walka przypomina szermierkę, ale daje możliwość fizycznej konfrontacji z przeciwnikiem. Wyobraźcie sobie jest dwu chłopców 14 i 15 lat. Ojciec jednego pije nie pracuje, matka utrzymuje jego i 3 siostry z zasiłku, ale też lubi wypić. Młody chodził trochę do szkoły, udało mu się nawet dotrzeć do gimnazjum, [...]

[...] na cwiczeniach to dostawal np. 5000 calek do policzenia na nastepny tydzien. Oczywiscie nikt nie liczyl, tylko sie przepisywalo nocami juz gotowe zrobione, ale kalkulator po takiej intensywnej sesji wyrzucalo sie do kosza. Juz byl niepotrzebny . Tu macie jak Farage pojechal Tuskowi po jego wazeliniarskim przemowieniu na rozpoczecie [...]

[...] Ale trochę się boje kleszczy. Straszą wszędzie nimi, nie wiem czy rzeczywiście jest ich o tyle więcej niż kiedyś? Przecież za dzieciaka na wakacjach się całymi dniami latało po krzakach i nigdy kleszcza nie złapałem. Wczoraj i dzisiaj w ramach marszu zwiedzałem mały lasek który się ostał przez te 20 lat, odkąd zaczęli budować strefy [...]

1. 18 lat, 82kg, 180cm 2. trenuje od 2 lat niesystemetycznie. Od 4-5 miesiecy systematycznie. 3 razy w tygodniu. 3. Co trening jedna glowna partia miesni plus 2 małe. np. w jendym tygodniu: KLATKA,triceps,biceps w poniedzialek a w srode PLECY,BARKI,BRZUCH itp. po 4-5 serii i 10-14 powtorzen, przerwy nierówne ale raczej krotkie, trening przyniosl [...]

Dla mnie to za mało latek masz, jeszcze zdążysz być "wielki i silny". Jeżeli już koniecznie chcesz ćwiczyć do lekkie FBW (w linku wyżej)dla Ciebie. A jeżeli połączysz to z dobrą dietą masa na pewno będzie.Tylko pamiętaj ostrożnie z ciężarami. W Twoim wieku 50 kilo to sporo W wieku do 16 lat stawy są jeszcze w fazie dosyć mocnego [...]

14 cali - czarno biale cacko z lat 70siatych? };-)

[...] na sucha ale jak wpadnie troche kasy to odrazu bo bialeczko lece jeszcze tak pociagne ze 2 miechy i kreatynke do sterydow sie zrazielm widzac kolesia ktory co roku przez 5 lat przed kazdymi wakacjami ostro ale to naprawde ostro jechal, wtedy wygladal niezle ale teraz popekane naczynka na czole, przebiegnie sie chwile i odrazu puchnie, jakas [...]

[...] się bałem,że mogę przybiec ostatni bo takich w moim wieku było można policzyć na palcach,ale nie było zle,w szatni było trochę śmiechu bo jeden pan miał ja wiem z 50 lat i mówi do drugiego że wczoraj sobie poru... a drugi do niego to dzisiaj nie pobiegasz za dużo po tych wczorajszych aerobach czy jakoś tak i śmiech.Zaraz powklejam fotki [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 rok bez przerwy nie liczac wczesniejszych paru lat 6. DIETA: teraz redukcja od lutego masa jest od dietetyka -białko: 160 -węglowodany: 3 porcje po 50 gram ryzu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys sam [...]

[...] nastąpił w sezonie 78/79. Wówczas, jeszcze w III lidze, kibice Broni notują 4 tysięczny piknikowy najazd na Skarżysko na Granat. Broń melduje się w II lidze, gdzie od dwóch lat występuje już Radomiak. Na inauguracji II ligowych występów, na stadionie Broni zjawia się 10 tysięcy widzów. W tym sezonie średnia frekwencja na Broni jest rekordowa i [...]

Kazam Na na które z pytań odpowiedziałeś , bo ja zadałem ich kilka . Czytam o PH/SAA od 2 lat nie zadaje pyt co warto wziąć na pierwszy cykl. Te cykle mam przemyślane, ale uważam że trzeba je jeszcze wyszlifować i mam nadzieję że pomogą mi w specjaliści których arty czytam od tak dawna. Liczba przeczyt. art w profilu nie jest prawdziwa (jest ich [...]

[...] strażackiej (egzaminy sprawnościowe są 30 czerwca). Do zaliczenia są 3 dyscypliny: bieg na 1000m, 50m i podciąganie na drążku. Tu jest tabela wyników: . Dodam że mam 18 lat, od 4 lat uprawiam siatkówkę i często biegam rekreacyjnie. Jeśli chodzi o moje dotychczasowe wyniki to: 1000m - 3:31 min. 50m - 7:14 i podciąganie na drążku - tylko 7 [...]

No bo mozna swoją drogą Słuchaj, ludzie są różni i tak samo człowiek, który sie rozciągał bodajże 5 lat nie musi mieć mocniejszych mięsni ni ten, który sie rozciągnął wspomniany miesiąc. Szybkie rozciągnięcie nie oznacza zaraz flaka miast mięśnia Swoją drogą, ja bym sie nie obraził jak bym się w miesiąc rozciagnął do turka P.S. Najlepszego [...]

Cel: Masa Wiek: 21 lat Waga: 73 kg Wzrost: 180 cm Typ budowy: ???(JESLI EKTO TO CHYBA ZA MALO KALORII) Za współczynnik aktywności przyjąłem 1,2 - student (lekko zabiegany;) , trening 3 razy w tygodniu.. Wyszło mi zapotrzebowanie: Kalorie - 2600 Białko - 148 Tłuszcze - 96 Węglowodany - 293 Teraz dieta: 9.00 - Śniadanie: Mleko 2% - 200 ml Płatki [...]

[...] styl Aiai-ryu. Chłopiec nie przejawiał jednak zainteresowania tą sztuką. Za namową ojca zaczął ćwiczyć sumo. Po ukończeniu szkoły ekonomicznej został urzędnikiem. W wieku 18 lat wyjechał do Tokio, gdzie zaczął handlować materiałami piśmienniczymi. Rozpoczął również treningi Kito ryu ju jutsu oraz walki mieczem. Odznaczał się wielką wrażliwością [...]

[...] i też wygrywają,tylko tak sie utarło "jak to było kiedyś" i każdy powtarza to co usłyszał milion razy.A wszystko wzmacnia pryzmat jednego konkursu,który od paru lat zdominował czarny świniak Coleman co faktycznie pasuje jako taka sama ikona karykatury jak Ruhl,no i teraz wcale nie mniej "wielki" Cutler.Bo ogólnie patrząc na [...]

[...] Ivan Erslan w walce o pas wagi półciężkiej na KSW 56 Starcie mistrzowskie w kategorii półciężkiej będzie jedną z głównych walk wieczoru gali KSW 56. Panujący od ponad pięciu lat mistrz dywizji do 93 kilogramów, Tomasz Narkun (17-3, 3 KO, 13 Sub) podejmie 14 listopada w okrągłej klatce niepokonanego Chorwata, Ivana Erslana (9-0, 5 KO, 1 Sub). Galę [...]